Question & Answer

爪に関する質問爪に関する質問

爪が弱くて伸びるとすぐに割れてしまいます。 爪のケアは時々やっているのですが、それでも二枚爪になったり、割れたりします。 友達に相談すると、栄養のバランスが悪いのではないか・・・と言われました。 爪にも栄養バランスが関係あるのか?と思っていたのですが、最近は仕事が忙しくて 食事も食べたり、食べなかったりが続いています。 食べるものも偏りがちになっているかと思います。 自分の爪を伸ばしてネイルをやっても、すぐに割れてしまうので持続できません。 小さい頃に、おばあちゃんから「爪はからだの健康状態を表す」と言われたことが あります。 それって、今の私のこの状態?かと思いました。 爪によい食べ物って、どのようなものがありますか? また、爪を強くするケアってどんなことをすればいいですか? 爪の異常は身体の異常も表すと肝に念じて、ちゃんとした栄養をとるように心がけるように します。

fingernail :爪に関する質問

爪の主成分はケラチンというたんぱく質が変化したものです。なので、まずはたんぱく質をしっかり摂取することが大切です。

たんぱく質には肉類、魚介類、卵、乳製品、大豆などがあります。ダイエットなどで肉や魚を摂らないという方が多いですが、必ず少しでも摂るように心がけましょう。油を使わなくてもオーブントースター等で火を通すことができますし、調理方法を工夫すれば十分ヘルシーにたんぱく質を摂取することができます。爪だけでなく、身体にも栄養を与えることが必要です。しらす等にも入っていますので、忙しい時でもサッとご飯にかけて食べたり、雑炊などに豆腐と卵としらすを一緒にいれて食べることもできます。

外食やコンビニの食事になってしまう場合は、ゆでたまご入りのサラダを選んだり豆腐入りのお味噌汁を選ぶことなどを心がけましょう。

また、爪はオイルなどをしっかり塗ってあげることで保湿ができ、乾燥や二枚爪の予防にもなります。内側と外側からしっかりとケアしてあげることで、より強力な爪になってくれます。

 

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